RICETTE
09-06-2020 di redazione
Le "matoke" o "matoki" sono banane verdi, anche conosciute come platano, non eccessivamente dolci che anche in Kenya, come in gran parte dell'Africa, hanno svariati utilizzi. Oltre alla farina e al pane, vengono usate a mo' di patate negli stufati.
ECCO LA RICETTA PIU' POPOLARE IN KENYA
Supu ya nyama na matoke
Ingredienti per 4 persone:
300 gg di manzo a cubetti
2 o 3 matoke (a seconda della grandezza) pelate e tagliate in due o tre pezzi.
Pomodoro tritato.
Cipolla tritata.
Spinaci o mchicha o altra verdura
Zenzero
Pasta d'aglio
Curcuma in polvere
Cumino in polvere
Sale qb
Pepe nero macinato
PREPARAZIONE:
In una pentola aggiungere tutti gli ingredienti tranne gli spinaci e la banana.
Coprire con un po' d' acqua e far bollire fino a metà cottura della carne, poi aggiungere le banane pelate e tagliate.
Se necessario, aggiungere più acqua alla zuppa.
Verso la fine aggiungere gli spinaci o l'altra verdura che avete scelto ( sono ottimi anche i piselli freschi ) e continuare la cottura fino a quando carne e banane sono morbide.
Sale e pepe a piacere.
Si serve solitamente con chapati.
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